کلاژن چیست و بررسی نقش آن در پوست
کلاژن در حفظ پوست ، استحکام استخوان ها نقش مهمی دارد ؛ با بالاتر رفتن سن تولید کلاژن در بدن کاهش میابد که ممکن است باعث چین و چروک با کاهش توده عضلانی شود؛ در انتهای مطلب بعد از آنکه با کلاژن و فرآیند کلاژن سازی به خوبی آگاه شدید راههای ویژه ای جهت ترمیم پوست با کلاژن سازی بیشتر را خدمت شما عزیزان معرفی خواهیم کرد.
چه عواملی باعث کاهش کلاژن در بدن میشوند
بدن با افزایش سن به تدریج کلاژن کمتری تولید میکند، البته به واسطه عوامل مختلف دیگری مثل سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد( شیرینی، نان، پاستا،بیسکوییت) و کمبود خواب سریعتر افت میکند.
آنتی اکسیدان چیست و در چه غذاهایی است؟
آنتی اکسیدان ها ترکیبات طبیعی هستند که در بدن انسان تولید میشوند ، با خنثی کردن رادیکال های آزاد به حفظ سلامتی سلول های بدن کمک میکند.
آنتی اکسیدان و منابع غذایی
آنتی اکسیدان ها هم به طور طبیعی در بدن وجود دارند و هم بصورت مکمل از طریق تغذیه در بدن تولید میشوند ؛ مواد غذایی که حاوی پروتئین بالایی هستند ؛ تولید کلاژن را در بدن تقویت میکنند از جمله این مواد غذایی میتوان به مرغ، لبنیات ، سویا و انواع میوه ها و سبزیجات رنگ روشن مثل هویج، اسفناج، انبه و …. اشاره کرد.
فواید کلاژن چیست
- آبرسانی عمیق به پوست
- کمک به سلامت عمومی بدن
- کمک به کاهش چین و چروک
- تقویت و افزایش الاستین پوست
- تقویت ناخن و مو
در نتیجه شما میتوانید با مصرف داروها و استفاده از انواع کرم های دارای کلاژن به تولید بیشتر کلاژن در بدن کمک کنید و روند پیری را به عقب بیاندازید.
انواع کلاژن
به طور کلی حدود 28 نوع کلاژن در بدن انسان وجود دارد که 4 نوع آن اصلی است.
کلاژن نوع 1: که بیشترین نوع کلاژن در بدن انسان محسوب میشود در پوست ، استخوان، ربات و دندان ها وجود دارد که مسئول استحکام و پشتیبانی از این بافت هاست.
کلاژن نوع 2: که بیشتر در غضروف ها وجود دارد به انعطاف پذیری آن قسمت ها کمک میکند.
کلاژن نوع 3: که بیشتر در بافت های نرم مثل پوست و رگ های خونی وجود دارد به انعطاف پذیری و محافظت از اندام های داخلی کمک میکند.
کلاژن نوع 4: که در لایه های پایه پوست و غشاهای سلولی وجود دارد و به پایداری پوست و سایر بافت های بدن کمک میکند.
تاثیر کلاژن در نقاط مختلف بدن
کلاژن میتواند در درمان جوش ها و همچنین به بهبود جای جوش های جدید و قدیم کمک کند.
کلاژن به سلامتی مفاصل کمک میکند و باعث بهبود درد مفاصل می شود مکمل های حاوی کلاژن می توانند بافت ها را برای کلاژن تحریک کنند تا بلافاصله پس از استفاده در کاهش درد و التهاب مفاصل موثر باشند.
کلاژن برای سلامت مو نیز مفید است چرا که 70% لایه درم از کلاژن ساخته شده است که شما با استفاده از نظیر میکرونیدلینگ مو میتوانید کلاژن سازی در سطح پوست سر را افزایش دهید، تقویت و رشد ناخن و جلوگیری از شکستن ناخن ها نیز از تاثیرات کلاژن میباشد.
راهکار های ساخت کلاژن چیست؟
خوشبختانه راهکار های زیادی وجود دارد که به واسطه آنها می توان سطح کلاژن در پوست را افزایش داد، در ادامه به مهم ترین راهکار های آن اشاره میکنیم:
همانطور که اشاره کردیم با افزایش سن، بدن کلاژن کمتری تولید میکند، کمبود کلاژن در سطح پوست علائم پیری را آشکار میکند.
ژل آلوئه ورا برای تولید کلاژن
التیام زخم و سوختگی هنگامی که از آلوئه ورا روی زخم یا سوختگی استفاده میشود با افزایش تولید کلاژن بهبودی سریع تری ایجاد میشود و به بازسازی پوست کمک میکند همچنین بافت پوست را سالم نگه میدارد و به محافظت از سلول های پوستی در برابر اشعه خورشید کمک میکند در نتیجه با تحریک سلول ها باعث کلاژن سازی پوست میشود.
رابطه ویتامین c و کلاژن سازی در پوست
ویتامین c برای ساخت کلاژن ضروری است چرا که بدن بدون آن توانایی تولید کلاژن سالم را ندارد همچنین ویتامین c بصورت یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و از کلاژن در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت میکند در نتیجه باعث بهبود سلامت پوست ، مو ، ناخن و مفاصل بدن شده و روند پیری را به عقب میاندازد.
رتینول
رتینول نوعی ویتامین a است که هم در مواد غذایی یافت میشود و میتواند کمبود ویتامین a را در بدن جبران کند و هم بصورت موضعی در محصولات مراقبت از پوست وجود دارد که میتواند برای درمان آکنه ، بهبود ناهمواری پوست و همچنین تحریک کلاژن سازی در بدن استفاده شود، این ماده با کند کردن تجمع سلول های مرده و همچنین افزایش سرعت بازسازی سلول ها به درمان آکنه ، و جوش کمک میکند همچنین با تحریک تولید کلاژن در بدن یکی از بهترین روش های ضد پیری است.
نقش جنسینگ در کلاژن سازی
جنسینگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ترکیبات ضد پیری پوست را روشن میکند و منافذ باز پوست را از بین میبرد جینسینگ با افزایش گردش خون و کاهش استرس نقش مهمی در رشد مو داشته از ریزش آن جلوگیری میکند.
راه های بازسازی کلاژن پوست
راهای زیاد وجود دارد این راهای در سالهای اخیر با پیشرفت تکنولوژی و هوش مصنوعی بیشتر هم شده اما قبل از هرچیز بایدبه این سوال پاسخ دهیم.
آیا مصرف کلاژن عوارض دارد؟
یکی از رایج ترین عوارض مصرف مکمل کلاژن مشکلات گوارشی مثل یبوست یا اسهال است و برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک را تجربه کنند.
بهترین راه برا ترمیم کلاژن پوست
توجه داشته باشید مصرف بیش از حد کلاژن می تواند فشار اضافی بر کلیه ها وارد کند برای کاهش خطر عوارض جانبی توصیه میشود حتما با پزشک مشورت کنید پس این راه نمیتواند راهی مناسب باشد ببینید هر فردی باید با توجه به نوع و جنس پوست ، سن و …خود راهی مناسب خود را دریافت کند.
در کلینیک زیبایی دکتر محمدرضا رابط راه های مختلفی برای تولید کلاژن وجود دارد دستگاه های جوانساز مانند اندولیفت، هایفو ، آر اف فرکشنال ، مزونیدلینگ صورت و…کرم های مخصوص جوانسازی و کلاژن سازی پوست مثل کرم وایپر و سلول های بنیادی الدورا میتواند تولید کلاژن در بدن شما را افزایش دهد .
در نتیجه همیشه نیاز نیست از دستگاههای پیشرفته و راههای پرهزینه برای طراوات و شادابی پوست خود استفاده کنید ، با افزایش کلاژن سازی پوست حتی با راه های ساده با کمترین هزینه ، شادابی ، جوانی و طراوت را به پوست خودببخشید.
